Pflege bei leichten Verletzungen

Behandlung kleinerer Sportverletzungen in Sadashiv Peth, Pune

Körperliche Aktivitäten wie Bewegung und Sport können Sie gesund und fit halten, manchmal können sie jedoch zu kleineren Verletzungen wie kleinen Schnitten, Verstauchungen, Zerrungen usw. führen. Daher kann es bei jedem, der körperliche Aktivitäten ausübt, zu leichten Verletzungen usw. kommen Es ist gut, dass jeder weiß, was zu tun ist, wenn eine solche Verletzung auftritt.

Was tun bei Kratzern und Schnitten?

Kleinere Verletzungen wie Schürfwunden und Schnittwunden können durch das fließende Blut wie schwere Verletzungen aussehen, es besteht jedoch kein Grund zur Panik. Die folgenden Schritte können helfen:

• Um die Blutung zu stoppen, sollte 10–15 Minuten lang direkter Druck ausgeübt werden.
• Die verletzte Stelle sollte mit klarem Wasser gewaschen werden.
• Sie sollten die verletzte Stelle mit einem feuchten Tuch reinigen und nach Rückständen suchen.
• Auftragen einer Antibiotika-Creme und Abdecken der Wunde mit einem Verband.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Normalerweise gibt es bei einer leichten Verletzung keinen Grund, einen Arzt aufzusuchen. Wenn sich die Wunde jedoch mit der Zeit immer weiter verschlimmert, sollten Sie dies tun. Andere Situationen, in denen Sie bei einer leichten Verletzung einen Arzt aufsuchen müssen, sind wie folgt:

• Wenn die Wunde entzündet aussieht und Schmerzen verursacht.
• Wenn sich im verletzten Bereich Eiter gebildet hat.
• Wenn im verletzten Bereich Rötungen und Schwellungen auftreten.

Was sind die Symptome für Zerrungen und Verstauchungen?

Zerrungen entstehen durch plötzliche Dehnungen und Risse in den Muskeln. Dies kann zu Schmerzen und Schwellungen führen und der belastete Bereich kann wie ein Bluterguss aussehen.

Verstauchungen können schwerwiegender sein, da sie in leichten Fällen zu einem Bänderriss oder einer Überdehnung der Bänder führen können. Daher sind die häufigsten Symptome für solche Zerrungen und Verstauchungen wie folgt:

• Wenn es keine Blutung gibt, die Schmerzen aber unerträglich sind, haben Sie sich höchstwahrscheinlich verstaucht.
• Schwellungen im Bereich der Gelenke und Unfähigkeit, zu gehen oder Gewicht zu tragen.

So lindern Sie die durch kleinere Verletzungen verursachten Schmerzen

Um die Schmerzen bei kleineren Verletzungen zu lindern, können Sie Schmerzmittel einnehmen und Verbände anlegen. Auch die Anwendung einer antibiotischen Salbe auf der Verletzung kann zur Schmerzlinderung beitragen. Um die Entzündung zu lindern, können Sie kaltes Wasser und Eisbeutel auftragen und Schmerzmittel verwenden. Wenn die Verletzung anhaltende Schmerzen verursacht, ist ein Arztbesuch sinnvoll. Von der Einnahme von Schmerzmitteln und anderen Medikamenten bei kleineren Verletzungen ohne Rücksprache mit einem Arzt ist jedoch abzuraten, da es zu Nebenwirkungen und Komplikationen kommen kann. Wenn die Verletzung also klein ist, ertragen Sie sie einfach, lassen Sie sie ein paar Tage lang liegen und tragen Sie einfach eine Salbe auf.

Arten von leichten Verletzungen

• Jede Art von Zerrungen und Verstauchungen
• Kleine Schnitt- und Schürfwunden
• Insekten- und Tierbisse
• Allergische Reaktionen auf der Haut

Bei Apollo Spectra in Pune gibt es Einheiten für kleinere Verletzungen

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Welche Vorsichtsmaßnahmen können getroffen werden?

Normalerweise kommt es beim Spielen oder bei körperlichen Aktivitäten immer zu kleinen Verletzungen, Prellungen und Schnitten. Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, die man treffen kann, um Verletzungen vorzubeugen:

• Es wird empfohlen, die richtige und passende Ausrüstung zu tragen, z. B. Knie-, Schienbein- und Ellbogenschützer.
• Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben, da Sie so Krämpfe und Zerrungen vermeiden.
• Machen Sie nach dem Training immer eine Pause und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen.
• Vermeiden Sie bei einer Verletzung jeglichen Sport oder Sport, da dies nur die Schmerzen verstärkt und die Heilungszeit verkürzt.
• Bleiben Sie immer hydriert.

Zusammenfassung

Leichte Verletzungen lassen sich beim Sport oder Training nicht immer vermeiden, es kann jedoch darauf geachtet werden, schwere Verletzungen oder eine Eskalation der Verletzung zu verhindern. Zerrungen und Verstauchungen sind leichte Verletzungen, aber man muss seinem Körper Ruhe gönnen, um sich zu erholen, und darf nicht voreilig sein. Zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen können Schmerzmittel eingesetzt werden.

References:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries