Tennisellenbogenbehandlung in Chunni-ganj, Kanpur

Sport ist der beste Weg, um fit und gesund zu bleiben. Wer Sport aus Spaß betreibt und Kalorien verbrennt, vermeidet sichtbar gefährliche Sportarten. Allerdings können Sportarten, die harmlos erscheinen, auch zu schädlichen Erkrankungen wie dem Tennisellenbogen führen.

Was ist ein Tennisarm?

Ein Tennisarm oder laterale Epicondylitis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die Ihren Griff und die Muskelkraft in Ihren Armen beeinträchtigt. Es kann zu Entzündungen und Schmerzen im Ellenbogengelenk kommen.

Die Muskelsehnen Ihrer Unterarme sind an der Außenseite Ihres Ellenbogens befestigt. Dadurch strahlen die Tennisarmschmerzen in den Unterarm und das Handgelenk aus.

Was sind die Symptome eines Tennisarms?

Die mit einem Tennisarm verbundenen Symptome sind leicht zu erkennen. Die durch den Tennisarm verletzten Sehnen sind mit der Außenseite Ihres Ellenbogens verbunden. Folglich ist der äußere Knochen Ihres Ellenbogens der empfindlichste und schmerzhafteste Bereich.

Die häufigsten Symptome eines Tennisarms sind:

Leichte Ellenbogenschmerzen, die mit der Zeit zunehmen.
Der Schmerz breitet sich auf den Unterarm und das Handgelenk aus.
Schmerzen beim Ausführen jeglicher Drehbewegungen wie Öffnen eines Türknaufs, Drücken usw.
Schmerzen beim Heben von Gewichten.
Strecken Sie Ihren Arm und strecken Sie Ihr Handgelenk.

Ein Tennisarm betrifft nur die Außenseite Ihres Knochens. Wenn die inneren Sehnen Ihres Ellenbogens schmerzen, leiden Sie nicht an einem Tennisarm. Vielmehr haben Sie es mit einer ähnlichen Erkrankung zu tun, die als Golferellenbogen bezeichnet wird und die inneren Sehnen angreift.

Was sind die Ursachen eines Tennisarms?

Wenn Sie Ihren Arm ausstrecken, ist der Muskel, der diese Bewegung unterstützt, der Musculus Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB). Eine Überbeanspruchung des ECRB-Muskels kann zu einer Überlastung führen, die zum Tennisarm führt.

Durch die wiederholte Bewegung können mikroskopisch kleine Risse in den Sehnen entstehen, die Entzündungen und Schmerzen verursachen. Bei einigen Sportarten ist ein wiederholtes Drehen und Strecken der Hand erforderlich. Zum Beispiel:

Tennis
Squash
Golf
Racquetball
Gewichtheben
Schwimmen

Allerdings können auch Menschen, die noch nie einen Schläger in die Hand genommen haben, an einem Tennisarm leiden. Viele andere Aktivitäten können die Ursache für diesen Zustand sein:

Spritzspachtel auftragen
Zimmerei
Wassersystem
Typing
Antriebsschrauben

Auch regelmäßige Aktivitäten wie das Umdrehen eines Schlüssels können die Ursache für Ihren Tennisarm sein.

Wann sollte man in Kanpur einen Arzt aufsuchen?

Der Tennisarm heilt nach ausreichender Ruhe und Selbstpflege. Dieser Zustand heilt mit der Zeit ab, aber wenn er ignoriert wird, kann er sich verschlimmern.

Wenn Ruhe und rezeptfreie Medikamente Ihre Symptome nicht lindern, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

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Wie kann man einem Tennisarm vorbeugen?

Ein Tennisarm wird durch eine übermäßige Belastung des ECRB-Muskels verursacht. Der beste Weg, dies zu verhindern, besteht darin, übermäßigen Gebrauch zu vermeiden. Sobald Sie Schmerzen verspüren, hören Sie sofort damit auf.

Wenn Sie Profisportler sind oder einem Beruf nachgehen, bei dem Sie anfällig für einen Tennisarm sind, haben Sie nicht die Freiheit, damit aufzuhören. In solchen Fällen können Sie einem Tennisarm vorbeugen, indem Sie:

Dehnübungen vor jeder Sportart oder Aktivität.
Vereisen Sie Ihren Ellbogen nach dem Spiel oder der Arbeit.
Verwenden Sie die richtige Ausrüstung.
Korrigieren Sie Ihre Körperhaltung.
Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, wenn Sie verletzt sind.
Trainieren Sie regelmäßig, um Kraft und Flexibilität zu erhalten.

Wenn Sie diese Gewohnheiten in Ihre Routine integrieren, kann das Risiko, an einem Tennisarm zu erkranken, exponentiell sinken.

Welche möglichen Tennisellenbogenbehandlungen gibt es in Kanpur?

Normalerweise heilt der Tennisarm bei richtiger Pflege von selbst ab. Zusammen mit Ruhe können Sie den Heilungsprozess beschleunigen, indem Sie:

Vereisung
Verschiedene Bewegungsübungen
Verwenden Sie Riemen für zusätzlichen Halt

Die zweite Behandlungslinie des Tennisarms umfasst:

Medikation: Bevor Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin und Naproxen können Schmerzen und Schwellungen lindern.
Therapie: Physiotherapie kann dabei helfen, die Flexibilität zu erhöhen und Ihre Muskeln zu stärken.
Steroide: Es wird nicht empfohlen, diese Injektionen über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Sie können jedoch eine sofortige Linderung der Schmerzen bewirken.

Wenn Ihr Zustand auf keine der Behandlungen anspricht, ist möglicherweise eine Operation erforderlich.

Der stark geschädigte Teil Ihrer Sehnen wird durch den chirurgischen Eingriff entfernt. Die restlichen Sehnen werden wieder am Knochen befestigt. Die Entfernung von Sehnen kann zum Verlust der Muskelkraft führen.

Ihr Arm wird ruhiggestellt, um Flexibilität und Kraft wiederherzustellen.

Zusammenfassung

Ein Tennisarm ist wie jede andere Verletzung. Es erfordert die richtige Behandlung zur richtigen Zeit. Im Frühstadium bedarf es keiner besonderen Behandlung. Allerdings kann Unwissenheit die Schwere der Erkrankung verstärken. Wählen Sie immer die richtige Behandlungsmethode für eine schnelle Heilung und Linderung.

Wie kann ich verhindern, dass sich mein Tennisarm verschlimmert?

Jede körperliche Betätigung oder Aktivität, die Schmerzen und Entzündungen verstärkt, sollte vermieden werden. Wenn Ihnen empfohlen wird, sich auszuruhen, sollten Sie diese Sportart oder Aktivität nicht wieder aufnehmen, bis Ihr Zustand vollständig abgeheilt ist.

Wie lange dauert die Heilung des Tennisarms zu Hause?

Leicht geschädigte Muskelsehnen aufgrund eines Tennisarms bessern sich ohne Behandlung. Die Heilung des Tennisarms dauert in der Regel 6 Monate bis 1 Jahr.

Wie lange sollte ich eine Ellenbogenorthese tragen?

Eine Ellenbogenstütze kann Sie vor plötzlichen Stößen oder unerwarteten Bewegungen bewahren, die Ihre Situation verschlimmern können. Sie können es tagsüber und nachts tragen, wenn Sie sich damit wohl fühlen. Es wird Ihnen helfen, Schmerzen und Symptome zu lindern.