Pflege in den Wechseljahren

Behandlung und Diagnostik der Wechseljahrspflege in Chunni Ganj, Kanpur

Pflege in den Wechseljahren

Der Begriff Menopause wird verwendet, um das Ende Ihres Menstruationszyklus zu markieren. Sie wird im Allgemeinen diagnostiziert, wenn Sie in 12 aufeinanderfolgenden Monaten keine Menstruation hatten. Bei den meisten Frauen tritt diese Phase im Alter von 40 oder 50 Jahren ein. Die Wechseljahre können als natürlicher biologischer Prozess kategorisiert werden, der mit verschiedenen Symptomen wie mangelnder Energie, Schlafstörungen und mehr einhergeht. Es stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung, die Ihnen helfen, während der gesamten Phase einen ausgewogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Diese Phase kann oft emotional anstrengend sein, aber es gibt Hilfe in jeder Hinsicht. Es heißt, dass jede zehnte Frau etwa 1 Jahre nach ihrer letzten Periode unter Wechseljahrsbeschwerden leidet. Es gibt zwei Phasen der Menopause, nämlich die Perimenopause und die Postmenopause.

Perimenopause:

Die Jahre, die zum Stadium der Menopause führen, werden als Perimenopause bezeichnet. Die Wechseljahre können heute als ein schleichender Prozess und nicht als ein Prozess bezeichnet werden, der plötzlich auftritt. Diese Phase ist im Allgemeinen durch einen unregelmäßigen Menstruationszyklus, eine geringere Östrogenproduktion und die Bildung weniger Eizellen gekennzeichnet. Sie können in dieser Phase schwanger werden, auch wenn die Häufigkeit Ihrer Periode geringer ist.

Nach den Wechseljahren:

Man sagt, dass man sich in der Postmenopause-Phase befindet, wenn die Regelblutung über ein Jahr lang ausgeblieben ist. Zu diesem Zeitpunkt ist die Östrogenproduktion sehr gering und Sie können danach nicht mehr auf natürlichem Wege schwanger werden.

Was sind die Symptome der Wechseljahre?

Bei jeder Frau können zu Beginn der Menopause unterschiedliche Symptome auftreten. Diese Symptome können aus einer Kombination der folgenden Symptome bestehen:

- Hitzewallungen

- Unregelmäßige oder seltenere Menstruation

- Stärkere oder leichtere Perioden als normal

- Schlaflosigkeit

- Dünnes Haar oder Haarausfall

- Depression

- Gewichtszunahme

- Scheidentrockenheit

- Angst

- Konzentrationsschwierigkeiten

- Gedächtnisprobleme

- trockene Haut, Mund und Augen

- vermehrtes Wasserlassen

- verminderter Sexualtrieb

- Wunde oder zärtliche Brüste

- Kopfschmerzen

- rasendes Herz

- Harnwegsinfektionen (HWI)

- steife Gelenke

- weniger volle Brüste

Welche Pflegetipps in den Wechseljahren sollten beachtet werden?

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess und Sie müssen auf sich und Ihre Umgebung achten, um in dieser Lebensphase ein körperlich und emotional ausgeglichenes Leben aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Pflegetipps, die Ihnen helfen können, leichter durch die Wechseljahre zu kommen:

- Hormontherapie

Eine Hormontherapie hilft dabei, Ihrem Körper jene Hormone zuzuführen, die nicht mehr produziert werden. Diese Therapie ist nicht unbedingt für jeden notwendig, trägt aber zur Linderung bestimmter Symptome bei und trägt auch zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

- Verwendung von Baumwolle und Leinen

Diese Kleidung sorgt in der Regel für eine kühle Temperatur. Der Umstieg auf Baumwolle und Leinen für Ihre Bettwäsche und Decken sowie Ihre Kleidung kann Ihnen erheblich dabei helfen, die Temperatur niedrig zu halten. Diese Stoffe speichern die Wärme nicht, sondern geben sie stattdessen ab und sorgen so für einen kühlenden Effekt.

- Befeuchten

Ein geringer Sexualtrieb ist eines der Symptome der Menopause. Daher kann es auch beim Sex zu Schmerzen kommen, die Ihre engen Beziehungen und Ihren Lebensstil erheblich beeinträchtigen können. Es gibt Optionen, wenn Sie danach suchen. Linderung verschaffen vielen Frauen wasserbasierte Gleitmittel oder Vaginalfeuchtigkeitscremes, die in der Apotheke erhältlich sind. Wenn sich herausstellt, dass Ihnen diese Optionen nicht weiterhelfen, können Sie Ihren Gynäkologen bezüglich einer Östrogen-Vaginalcreme konsultieren.

- Halten Sie sich ausreichend mit Flüssigkeit versorgt

Es ist wichtig, dass die Körpertemperatur reguliert bleibt. Trinken Sie den ganzen Tag über kaltes Wasser. Es wird empfohlen, immer eine Flasche Wasser bei sich zu haben und eine mitzunehmen, wenn Sie nach draußen gehen. Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken, können Sie auch hormonelle Blähungen reduzieren und trockene Haut und trockenes Gewebe wieder auffüllen.

- Bleiben Sie mit Ihren Lieben in Verbindung

Es ist immer hilfreich, von Menschen umgeben zu sein, die einen lieben und für einen da sein können. Stimmungsschwankungen sind ein wichtiges Symptom der Wechseljahre. Sie können zu dieser Zeit frustrierend und emotional anstrengend für Sie sein, und der Umgang mit den Menschen, die Sie lieben, kann die Erkrankung erträglicher machen. Es trägt dazu bei, für Ihr gesamtes Wohlbefinden zu sorgen.

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