Beckenboden

Beckenbodenbehandlung und -diagnostik in Chunni Ganj, Kanpur

Beckenboden

Der Beckenboden wird auch als Beckenmembran bezeichnet. Es besteht aus Muskelfasern des Musculus levator ani und des Steißbeins und befindet sich unter dem Becken. Der Musculus piriformis und der Musculus obturator internus bilden die Wände des Beckens, unter denen sich der Beckenboden befindet. Der Beckenboden besteht aus dem Beckenboden, der Dammmembran und dem tiefen Dammbeutel. Das Wort „Beckendiaphragma“ wird oft synonym mit „Beckenboden“ verwendet.

Aufbau des Beckenbodens

Das Beckendiaphragma ist eine kuppelförmige Struktur, die auf beiden Seiten aus dem Musculus levator ani und dem Musculus coccygeus besteht. Die Struktur an der vorderen Position besteht aus einer U-förmigen Öffnung, die als Hiatus urogenitalis bekannt ist und es dem Urogenitalapparat ermöglicht, den Beckenboden in den darunter liegenden Damm zu schieben. Beim Mann ist es der Durchgang der Harnröhre, während es bei Frauen der Durchgang der Harnröhre und der Vagina durch die Öffnung ist.

Zu den 3 Sätzen der Levator-Ani-Faser-Muskeln gehören:

• Pubococcygeus
• Schambein
• Iliococcygeus

Pubococcygeus, der sich bis zum Steißbein an der Rückseite des Beckens erstreckte. Die vorderen Fasern des Steißbeins umschließen und kleiden die Prostata bei Männern und den Vaginalbereich bei Frauen aus. Diese Fasern werden geteilt und bilden bei den Ales einen Levator-Prostata und bei den Weibchen einen Pubovaginalls.

Die Muskeln des Puborectalis bilden eine Schlinge um das untere Ende des Magen-Darm-Trakts. Es verbindet sich von der linken und rechten Seite des Beckens hinter dem anorektalen Übergang. Sie entspringen am Schambein und haben die wichtige Funktion, den anorektalen Winkel aufrechtzuerhalten.

Die dritten hinteren Fasermuskeln des Levator ani sind die Iliococcygeus-Muskeln. Sie sind sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite des Beckens vorhanden. Der Steißbein befindet sich im hinteren Bereich des Beckens und besteht aus Muskelsehnen, die von der Sitzbeinwirbelsäule bis zum seitlichen Rand des Steißbeins und des Kreuzbeins reichen.

Diese Muskeln bilden den Großteil des Beckenbodens. Der Pubococcygeus, der den Hauptteil des M. levator ani darstellt, kann bei Frauen zum Zeitpunkt der Geburt brechen oder beschädigt werden. Aufgrund des bei Frauen vorhandenen Geburtskanals ist die Beckenhöhle bei Frauen normalerweise breiter und größer als bei Männern.

Der Beckenboden besteht ebenfalls aus einer Dammmembran und einem tiefen Dammbeutel. Unterhalb des Beckenbodens befindet sich eine Membran, die sogenannte Dammmembran. Es handelt sich um eine dreieckige, dicke Gesichtsstruktur, die an der Seite befestigt ist

der Schambogen, während es auf der Rückseite freie hintere Ränder gibt, die an nichts befestigt sind.

Diese Membran dient zur Befestigung der Wurzeln der äußeren Genitalien. Es besteht auch aus zwei Löchern – der Harnröhrenöffnung und der Vaginalöffnung bei Frauen, während es bei Männern nur die Harnröhrenöffnung gibt.

Der Deep Perineal Pouch ist eine Gesichtskapsel, die über der Perinealmembran liegt und mehrere Schichten von Skelettmuskeln enthält, die sich bei Männern und Frauen unterscheiden.

Funktionen des Beckenbodens

Es gibt einige grundlegende, aber wichtige Funktionen des Beckenbodens, darunter: -

• Der Beckenboden besteht aus einer Ansammlung von Fasermuskeln, die die Öffnung Ihrer Blase und Ihres Rektums schützen. Immer wenn beim Husten oder Niesen ein zusätzlicher Druck entsteht, ziehen sich diese Muskeln zusammen, wodurch ein zusätzlicher Ausfluss aus der Harnröhre und dem Anus verhindert wird.
• Diese Muskeln unterstützen Ihre Beckenorgane gegen die Schwerkraft und bei zusätzlichem Druck auf den Bauchbereich.
• Da diese Muskeln am Becken- und Hüftknochen befestigt sind, bilden sie den wichtigen Teil Ihres Rumpfes, der Ihrem Beckenbereich Stabilität verleiht.
• Die Beckenbodenfasermuskulatur fungiert als Blut- und Lymphpumpe für Ihr Becken. Das Fehlen dieses Pumpsystems kann zu Schwellungen und Vorwölbungen im Beckenbereich führen.

Übungen für den Beckenboden

Aufgrund der wichtigen Funktion des Beckenbodens für Ihren Körper ist es wichtig, Ihren Beckenboden aktiv und gesund zu halten. Es gibt einige wissenschaftlich erprobte Übungen, die Sie unbedingt praktizieren müssen, um Ihren Beckenbereich stark und gesund zu halten.

• Kegel-Übungen zielen darauf ab, die Beckenmuskulatur zu straffen, indem sie aktiv und intakt bleiben.
• Das Anspannen und Entspannen der Beckenmuskulatur hilft auch dabei, die Beckenmuskulatur zu straffen und zu stärken. Diese schnelle Bewegung führt zu einer schnellen Reaktion der Beckenmuskulatur.
• Die Brückenhaltung trägt zur Stärkung des Rumpf- und Beckenbereichs bei, indem sie den Gesäß- und Bauchbereich stärkt.
• Kniebeugen helfen dabei, den Beckenbereich zu straffen und stärken den Rumpf, indem sie die Beckenfasermuskulatur aktivieren.

Zusammenfassung

Die Beckenbodenstruktur ist der Kern Ihres Körpers. Es ist wichtig, dass Ihr Beckenbereich aktiv und stark bleibt. Das Üben von Körperhaltungen und regelmäßige Bewegung zusammen mit einer richtigen, gesunden Ernährung können Wunder beim Aufbau Ihrer Rumpfmuskulatur bewirken.

Neben dem Training können auch gute Körperhaltungen dazu beitragen, die Kraft Ihres Beckenbereichs zu stärken. Es ist der wichtigste Teil Ihres Körpers. Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Ihren Rumpf gesund und fit zu halten.

Fordern Sie einen Termin im Apollo Spectra Hospitals, Kanpur an

Telefon 1860-500-2244 um einen Termin zu buchen