Schlafmittel und Behandlungen gegen Schlaflosigkeit in Karol Bagh, Delhi
Einleitung
Schlafmedizin, eine Form der Allgemeinmedizin, ist ein medizinisches Fachgebiet zur Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen. Schlaflosigkeit ist das häufigste Schlafproblem, mit dem eine Person konfrontiert sein kann. Glücklicherweise verfügen wir über schlafmedizinische Behandlungen, um dieses Problem zu lösen.
Über Schlafmedizin
Ziel der Schlafmedizin ist es, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit zu behandeln und Menschen zu einem angenehmen Schlaf zu verhelfen. Die Experten dieser speziellen Disziplin werden Somnologen genannt. Vereinfacht gesagt ist ein Somnologe ein Arzt mit einer Ausbildung auf dem Gebiet der Schlafmedizin.
Die Schlafmedizin ist ein Bereich, der sich rasant weiterentwickelt, da Schlaflosigkeit und andere Störungen des Schlafrhythmus zu einem weltweiten Problem geworden sind. Tatsächlich beeinträchtigt die Komplexität unseres schnelllebigen Lebens unsere Schlafqualität.
Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit?
Nachfolgend sind die verschiedenen Symptome von Schlaflosigkeit aufgeführt:
- Einen Zustand der Depression, Angst oder Gereiztheit verspüren
- Eine Zunahme der Häufigkeit von Fehlern oder Irrtümern
- Schwierigkeiten beim Einschlafen oder langes Einschlafen
- Verlust des Tiefschlafs, besonders nachts
- Unfähigkeit, lange ununterbrochen zu schlafen
- Den ganzen Tag über Schläfrigkeitsgefühl
Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit?
Im Folgenden sind die Ursachen für Schlaflosigkeit aufgeführt:
- Fühlen Sie sich häufig oder regelmäßig gestresst
- Regelmäßig abends zu viel essen
- Regelmäßiger Konsum von Koffein spät am Tag oder in der Nacht
- Fehlen eines festen Zeitplans für das Schlafen in der Nacht und das Aufwachen am Morgen
- Häufiges Reisen
Wann einen Arzt aufsuchen?
Sie müssen einen Schlafmediziner aufsuchen, wenn Schlaflosigkeit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt. Wenn Ihre Schlaflosigkeit ein Ausmaß erreicht, bei dem Sie Fehler begehen oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Die Experten für Schlafmedizin in den Apollo Hospitals sind gut ausgebildet, um mit Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen umzugehen.
Fordern Sie einen Termin bei Apollo Spectra Hospitals, Karol Bagh, Neu-Delhi an.
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Wie kann man Schlaflosigkeit vorbeugen?
Die folgenden vorbeugenden Maßnahmen helfen Ihnen, Schlaflosigkeit zu vermeiden.
Richtiger Schlafplan: Wir können das nicht genug betonen. Sie müssen im Leben einen richtigen Schlafrhythmus und Disziplin beibehalten. Legen Sie einen Zeitpunkt fest, wann Sie abends ins Bett gehen und wann Sie aufwachen. Halten Sie sich in jedem Fall strikt an diese Zeitvorgaben.
Vermeiden Sie Technologie während der Schlafenszeit: Die Helligkeit Ihres Laptops oder Smartphones verhindert, dass Ihr Gehirn schläfrig wird. Dies verschlechtert die Schlafqualität einer Person. Machen Sie es sich daher zur Regel, Technik und Geräte vor dem Schlafengehen zu meiden.
Vermeiden Sie Koffein: Koffein enthält Stimulanzien, die Schläfrigkeit vorbeugen und den Geist beleben. Während eine Tasse Kaffee am frühen Morgen gut zur Stärkung beitragen kann, ist sie abends schädlich. Der Konsum von Kaffee auch spät am Tag kann sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirken.
Verdunkeln Sie den Raum: Dunkelheit veranlasst unser Gehirn, Schläfrigkeit hervorzurufen. Beleuchtung hingegen vermittelt die gegenteilige Botschaft, aktiv zu bleiben. Achten Sie daher beim Schlafen immer darauf, Ihr Zimmer ausreichend abzudunkeln.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Schlaflosigkeit?
Im Folgenden finden Sie die von der Schlafmedizin angebotenen Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflosigkeit:
Kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I): Dies ist eine spezielle Therapie, die Verhaltensweisen identifiziert, die zu Schlaflosigkeit führen. Darauf aufbauend werden Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität angewendet.
Bessere Schlafhygiene: Ihr Experte für Schlafmedizin wird Ihnen bestimmte Schlafhygienepraktiken empfehlen. Der Arzt wird Ihnen vorschlagen, diese Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben anzuwenden.
Medikamente: Nicht jedem Patienten mit Schlaflosigkeit werden Medikamente ausgehändigt. Je nach Zustand des Patienten empfehlen Schlafmediziner möglicherweise einige Schlaftabletten.
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Zusammenfassung
Eine gute Nachtruhe ist ein wahrer Luxus. Schlaflosigkeit führt dazu, dass Sie fast alles gegen ein paar Stunden Tiefschlaf eintauschen möchten. Wenn bei Ihnen eines oder mehrere der oben genannten Schlaflosigkeitssymptome auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Die schlafmedizinische Behandlung gibt Ihnen Ihren kostbaren Schlaf zurück.
Bibliographie
Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit – primäre und sekundäre. Primäre Schlaflosigkeit hat keinen Zusammenhang mit irgendeinem Gesundheitszustand, während sekundäre Schlaflosigkeit einen Zusammenhang damit hat.
Es wurde festgestellt, dass Frauen häufiger an Schlaflosigkeit leiden als Männer. Ebenso besteht bei älteren Menschen im Vergleich zu jungen Menschen ein höheres Risiko, an Schlaflosigkeit zu erkranken.
Möglicherweise führt Ihr Arzt zunächst eine körperliche Untersuchung durch. Darüber hinaus möchte Ihr Arzt etwas über Ihren Schlaf und Ihre Krankengeschichte wissen. Möglicherweise werden Sie gebeten, Ihr Schlafmuster ein oder zwei Wochen lang in einem Tagebuch aufzuzeichnen.
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