Brustgesundheit

Brustgesundheit

Angesichts der steigenden Inzidenz von Brustkrebs ist die Brustgesundheit in letzter Zeit zu einem großen Gesundheitsproblem geworden. Ganz gleich, wie alt ein Mädchen ist, es muss über fundierte Kenntnisse darüber verfügen, was mit den Brüsten zu tun und zu lassen ist. Sie müssen sich jeder Veränderung im normalen Aussehen der Brüste bewusst sein. Achten Sie auf Knoten in den Brüsten und wenden Sie sich an Ihren Arzt. Frauen im höheren Alter haben häufiger Brustprobleme. Ärzte empfehlen ihnen regelmäßige Brustuntersuchungen (Mammographie).

Es gibt viele Mythen über falsche Vorstellungen über die Brustgesundheit. Einige der normalen Bedingungen, die oft falsch miteinander verbunden sind, sind:

• Leichter Unterschied in der Brustgröße.
• Eine Brust hängt mehr als die andere.
• Verletzende Brüste während der Periode.
• Haare um die Brustwarzen.

Um die Brustgesundheit zu erhalten, müssen Sie verschiedene einfache Maßnahmen befolgen. Eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung sind ein Segen für die Gesundheit Ihrer Brust. Einige Dinge, die Sie beachten sollten, um gesunde Brüste zu haben, sind:

• Halten Sie Ihr Gewicht gesund – Ein gesundes Gewicht spielt eine große Rolle für gesunde Brüste. Wer übergewichtig oder fettleibig ist, hat ein höheres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Der hohe Body-Mass-Index (30 oder höher) ist einem höheren Risiko ausgesetzt als andere mit einem niedrigeren BMI. Eine Frau, die Brustkrebs besiegt hat und einen hohen BMI hat, hat ein hohes Risiko, dass die Krankheit erneut auftritt. Entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Geflügel und fettarmen Milchprodukten.
• Regelmäßiges Training- Tägliches Training hilft bei der Vorbeugung vieler Krankheiten und verbessert auch den Stoffwechsel. Laut einer Studie haben Frauen, die regelmäßig Sport treiben, ein um 25 % geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Sport trägt zu einer besseren Funktion des Körpers und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei. Sport macht die Knochen gesund und Sie können zahlreiche Krankheiten leicht bekämpfen. 
• Reduzierter Alkoholkonsum- Frauen, die regelmäßig trinken, haben ein erhöhtes Risiko für Brustprobleme. Die hohe Menge Alkohol pro Tag führt schließlich zu vielen Krankheiten, einschließlich Brustkrebs. Wenn es sein muss, beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Tag.
• Stillen- Wir alle wissen, dass Stillen für Babys unerlässlich ist. Das Gleiche gilt jedoch auch für Mütter. Studien zufolge haben stillende Mütter ein geringeres Brustkrebsrisiko. Darüber hinaus profitieren Mütter, die länger als ein Jahr stillen, stärker als Mütter, die kürzere Zeit stillen.
• Einnahme von Vitamin D- Vitamin D hat einen besonderen Zusammenhang mit der Brustgesundheit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen mit einem Mangel an Vitamin D ein hohes Risiko für Brustkrebs haben. Darüber hinaus besteht auch bei Frauen, die eine Brustkrebserkrankung überstanden haben, aber an einem Vitamin-D-Mangel leiden, das Risiko eines erneuten Auftretens der Erkrankung. Sonne ist die beste Quelle für Vitamin D. Im Falle eines Vitamin-D-Mangels können Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln fragen.
• Stützen Sie Ihre Brüste – Die Brüste sollten ausreichend gestützt werden, damit sie nicht hängen oder sich dehnen. Eine richtige BH-Größe ist erforderlich. Allerdings tragen viele Frauen die falsche Größe. Daher müssen Sie Ihre Größe genau kennen. Ersetzen Sie Ihren BH außerdem regelmäßig, da er mit der Zeit abgenutzt ist.
• Diagnose- Für eine gesunde Brust ist eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung notwendig. Sie können problemlos Kontakt zu den Ärzten aufnehmen, die Brustuntersuchungen durchführen. Sie müssen sich Ihrer Brüste bewusst sein. Es gibt verschiedene Selbstuntersuchungstechniken, um die normalen Brüste auf Knoten oder Unregelmäßigkeiten zu überprüfen.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Bei Unregelmäßigkeiten oder ungewöhnlichen Veränderungen der Brüste müssen Sie Ihren Arzt kontaktieren. Die Gründe, warum Sie einen Arzt aufsuchen müssen, sind:

• Alle Knoten an den Brüsten, die für Sie neu sind.
• Bei Schwellungen im Brust-, Achsel- oder Schlüsselbeinbereich.
• Juckende Brüste oder Brustwarzen.
• Blut kommt aus den Brustwarzen.

Sie können ganz einfach einen Termin bei Apollo Hospitals für regelmäßige Kontrolluntersuchungen Ihrer Brüste vereinbaren.

Fordern Sie einen Termin bei Apollo Spectra Hospitals an

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Zusammenfassung

Die Gesundheit der Brust ist für jedes Mädchen und jede Frau ein ernstes Thema. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Brust gesund machen können. Das Wichtigste ist die richtige Ernährung und Bewegung mit regelmäßigen Kontrolluntersuchungen. Bei Veränderungen an den Brüsten müssen Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.