So reduzieren Sie das Risiko einer Gefäßerkrankung

Gefäßerkrankungen beeinträchtigen in der Regel den Blutfluss, indem sie die Arterien und/oder Venen betreffen. Die Blutgefäße könnten sich verengen oder verstopfen. Manchmal können die Venenklappen beschädigt werden. Eine verringerte oder veränderte Durchblutung wirkt sich negativ auf alle Organe des Körpers aus, da diese auf das Blut als Nährstoffe, Sauerstoff usw. angewiesen sind. Die drei häufigsten Gefäßerkrankungen sind Herzinfarkt, Schlaganfall und periphere Gefäßerkrankung. Alle drei können mit einer gemeinsamen Ursache in Verbindung gebracht werden – der Bildung von Plaque, die aus Fettsubstanzen, Cholesterin, Zellabfällen usw. besteht. Diese Erkrankung wird als Atherosklerose bezeichnet. Atherosklerose ist eine chronische Gefäßerkrankung, die viele große Blutgefäße betrifft. Es könnte die Arterien zum Gehirn (Karotis), zum Herzen (Koronararterien) und sogar die peripheren Arterien betreffen. Die Krankheit ist noch gefährlicher, da sie sehr schnell fortschreitet. Anstatt also erst einmal damit umzugehen, muss man versuchen, das Risiko etwaiger Gefäßerkrankungen zu verringern.

Um richtig zu analysieren, was getan werden kann, um das Risiko von Gefäßerkrankungen zu verringern, müssen wir mögliche Ursachen untersuchen. Nachfolgend sind einige aufgeführt:

• Rauchen wird nicht nur mit der Entstehung von Gefäßerkrankungen in Verbindung gebracht, es beschleunigt auch das Fortschreiten der Arteriosklerose erheblich. Es reduziert auch die Durchblutung. Zu viel Rauchen kann auch dazu führen, dass sich Ihr Blut verdickt, was es wiederum erschwert, dass das Blut mit der idealen Geschwindigkeit und dem idealen Druck durch die Arterien fließt.
• Wenn Sie nicht an Diabetes leiden, sollten Sie vorsichtshalber Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen lassen, um sicherzustellen, dass keine latenten Probleme vorliegen, die sich später verschlimmern könnten. Es gibt Fälle, in denen der Glukosespiegel nicht hoch genug ist, um Diabetes zu verursachen, aber hoch genug, um Anlass zur Sorge zu geben. In einem solchen Fall wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise raten, den Zucker in Ihrer Ernährung zu kontrollieren. Es empfiehlt sich außerdem, regelmäßige Kontrolluntersuchungen in Anspruch zu nehmen.
• Wenn Sie Diabetes haben, kann der höhere Glukosespiegel in Ihrem Körper den Prozess der Arteriosklerose beschleunigen. Daher ist es für Diabetiker wichtig, ihre Medikamente richtig einzuhalten und ihre Zuckeraufnahme im Auge zu behalten.
• Der ideale Blutdruckwert liegt bei 120/80, es gibt jedoch eine gewisse Abweichung, die akzeptiert wird. Darüber hinaus kann es jedoch in einem höheren Ausmaß zu Bluthochdruck kommen. Bluthochdruck kann auch den Prozess der Arteriosklerose beschleunigen. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, sollten Sie regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen gehen, um zu überprüfen, ob Ihre Medikamente Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten.

Um das Risiko einer Gefäßerkrankung möglichst gering zu halten, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

• Wenn Sie rauchen, hören Sie mit dem Rauchen auf. Sie können die Hilfe von medizinischem Fachpersonal in Anspruch nehmen, um Ihre Sucht loszuwerden, da dies viel einfacher ist, als mit einer Gefäßerkrankung zu leben
• Eine ausgewogene Ernährung trägt wesentlich dazu bei, dass Sie gesund und sicher bleiben. Wenn Sie mit Ihrer Nahrungsaufnahme richtig umgehen, können Sie andere Faktoren wie Cholesterin, Blutdruck, Diabetes und Fettleibigkeit leicht kontrollieren, die allesamt zu einem beschleunigten Wachstum von Arteriosklerose führen können.
• Jedes Fett, das Ihre Arterien verstopft, schadet Ihnen letztendlich und kann so schwerwiegend sein, dass es einen Herzinfarkt auslöst. Reduzieren Sie die Aufnahme unnötiger Fette wie Transfette, die als „schlechtes Cholesterin“ gespeichert werden könnten. Stellen Sie sicher, dass Sie aktiv sind. Auch wenn Sie keinen Sport treiben möchten, bleiben Sie in Bewegung.
• Ein wesentlicher Risikofaktor für Ihren Körper ist Ihr Blutdruck. Versuchen Sie, Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, nehmen Sie Ihre Medikamente ordnungsgemäß ein. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Zahlen erhalten und behalten Sie diese.
• Machen Sie sich nicht zu viel Stress und denken Sie immer daran, Ihren Schlaf nachzuholen. Wenn Sie Alkohol trinken, überwachen Sie außerdem Ihren Alkoholkonsum, damit Sie keine schädlichen Mengen trinken.