Beeinträchtigt Arthritis Ihr Herz?

Es wird allgemein angenommen, dass Arthritis eine Gelenkerkrankung ist, bei der ein Gelenk im Körper anschwillt und schmerzt. Allein in Indien gibt es mehr als 100 verschiedene Arten von Arthritis, von denen fast 180 Millionen Erwachsene betroffen sind. Aber wussten Sie, dass auch andere Teile Ihres Körpers, insbesondere das Herz, von dieser Knochenerkrankung betroffen sein können?

Zu den verschiedenen Arten von Arthritis zählen rheumatoide Arthritis (RA), Gicht, Lupus und Psoriasis-Arthritis, die Ihr Herz beeinträchtigen. Vor allem rheumatoide Arthritis, Herzklopfen und Arthritis des Herzmuskels verdoppeln das Risiko einer Herzerkrankung, die zu Herzinfarkt, Schlaganfall, unregelmäßigem Herzschlag, Bluthochdruck und Herzversagen führen kann.

Tipps zur Vorbeugung von Arthrose und Herzerkrankungen in Schach

1. Essen Sie schlau

Eine im Jahr 2003 durchgeführte Studie besagt, dass eine Ernährung mit Obst, Gemüse, Antioxidantien und gesunden Fetten wie Olivenöl Entzündungen reduziert und eine bessere körperliche Funktion des Menschen fördert. Und Lebensmittel, die Natrium, gesättigte Fette, Transfette, Cholesterin und Zucker enthalten, sollten vermieden werden. Die Einhaltung dieser Diät ist bei Arthritis der Herzwand von Vorteil.

2. Trainieren Sie für Ihr Herz

Eine körperliche Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöhen kann, ist für ein gesundes Herz unerlässlich. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Motivation zum Sport aufrechtzuerhalten, können Sie sich für Übungen mit geringer Belastung wie Wassertherapie, Yoga, Krafttraining und Gehen entscheiden, die in einem milderen Ton gehalten werden können.

3. Nehmen Sie Fischöl in Ihre Ernährung auf

Wenn Sie Ihrer Ernährung zwei- bis dreimal täglich 1,000 Milligramm Fischöl hinzufügen, wird die Entzündung besser reduziert. Sie können entweder leicht verfügbare Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder sich für den Verzehr von Fisch entscheiden, der reich an Omega-3-Fetten ist. Es wird immer empfohlen, gesättigte Fette zu meiden, die in Fleisch und fettreichen Milchprodukten enthalten sind, da diese Entzündungen verstärken können.

4. Kontrollieren Sie Cholesterin und Blutdruck

Um die Herzschmerzen aufgrund dieser Erkrankung zu kontrollieren, ist es sehr wichtig, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck aufmerksam zu überwachen. Sie können mit einer gesunden Ernährung beginnen und dann zu lipidsenkenden Medikamenten übergehen. Die Kenntnis Ihrer Zahlen ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Herz zu kennen!

5. Mit dem Rauchen aufhören

Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Menschen mit RA im Vergleich zu Menschen ohne RA tendenziell häufiger an aktiven Krankheiten leiden. Rauchen löst Reaktionen des Immunsystems aus und kann für Betroffene gefährlich sein. Vor allem starke Raucher haben ein erhöhtes Risiko, daran zu erkranken.

Es ist wichtig, bei Arthritis ein gesundes Herz zu erhalten, und mit den genannten Tipps können Sie Ihr Herz unter Kontrolle halten. Apollo Spectra Multispezialitätskrankenhäuser bietet die besten hochmodernen Einrichtungen und fortschrittliche Technologie. Unsere Experten verfügen über eine gemeinsame Erfahrung von über 40 Jahren und sorgen dafür, dass sowohl Ihr Herz als auch Ihre Erkrankung gut versorgt werden.

Starke Knochen, stärkeres Herz!