Die 5 häufigsten Sportverletzungen

Die meisten Menschen, ob jung oder alt, treiben auf die eine oder andere Weise Sport. Es kann zum Spaß oder im Teamwettbewerb gespielt werden. Sport zu treiben kann äußerst gesundheitsfördernd sein, da er den Körper bei der körperlichen Betätigung unterstützt. Diese Vorteile werden jedoch manchmal von negativen Aspekten des Sports wie einer Verletzung übertroffen. Sportverletzungen können geringfügig oder sehr schwerwiegend sein und manchmal ist zur vollständigen Heilung sogar eine Operation erforderlich. Diese Verletzungen können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise schlechtes Training, falsche Ausrüstung, falsche Techniken oder ein Unfall. T. Dies bedeutet auch, dass eine Person verletzt werden kann, wenn sie nicht in der für die Ausübung des Sports geeigneten Verfassung ist. Zum Beispiel, sich nicht aufzuwärmen oder die Muskeln zu dehnen, bevor man eine bestimmte Sportart ausübt.

1. Zerrungen und Verstauchungen: Dies ist eine der häufigsten Arten von Sportverletzungen, die jeder Sportler erlitten hat. Diese Sportverletzungen können bei jeder körperlichen Betätigung auftreten und müssen behandelt werden. Verstauchungen treten vor allem bei Bänderrissen oder Überdehnungen auf. Dieser Riss oder die Überdehnung der Bänder kann geringfügig oder schwerwiegend sein und in einigen schweren Fällen zu einer Operation führen. Eine Verstauchung tritt häufig an Handgelenken, Knien oder Knöcheln auf. Eine Zerrung hingegen wird oft als Muskelzerrung bezeichnet und tritt auf, wenn sich Fasern innerhalb des Muskels dehnen oder reißen. Wie eine Verstauchung kann auch eine Zerrung geringfügig oder schwerwiegend sein.

2. Leistenzug: Unter der Leistengegend versteht man die fächerartig angeordneten inneren Oberschenkelmuskeln, die dabei helfen, die Beine zusammenzuziehen. Bei den meisten Sportarten, die schnelle Seitwärtsbewegungen erfordern, wie Fußball, Fußball, Hockey, Baseball und mehr, ist das Risiko und die Häufigkeit von Leistenzerrungen höher. Sportverletzungen wie diese können zu Blutergüssen an der Innenseite des Oberschenkels führen und die Heilung kann etwa zwei Wochen oder länger dauern. Man kann die Heilungszeit auch beschleunigen, indem man es mit Eis komprimiert und sich ausruht. Darüber hinaus ist eine ärztliche Untersuchung unerlässlich, da dieser die Schwere der Verletzung feststellen und Sie durch den Heilungsprozess begleiten kann.

3. Oberschenkelverletzung: Die drei Muskeln hinter dem Knie bilden die hintere Oberschenkelmuskulatur. Bei einer Oberschenkelzerrung handelt es sich meist um eine Muskelverletzung, die auftritt, wenn ein Sportler seine Muskeln überdehnt. Diese Überdehnung führt zu Muskelrissen, aber auch zu Prellungen in der überlasteten hinteren Oberschenkelmuskulatur. Körperliche Aktivitäten wie Stürze oder Laufen können zu einer Zerrung der Oberschenkelmuskulatur führen. Mangelndes Aufwärmen oder fehlende Flexibilität können dazu führen, dass die Muskulatur, insbesondere im Bereich der hinteren Oberschenkelmuskulatur, gezerrt wird und es dadurch zu Verletzungen kommt. Die Heilung der hinteren Oberschenkelmuskulatur dauert in der Regel sehr lange; manchmal zwischen sechs und zwölf Monaten. Sanfte Dehnübungen, Ruhepausen, Eis und entzündungshemmende Medikamente können bei Oberschenkelzerrungen helfen und Ihnen so helfen, sich schneller zu erholen. Eine ärztliche Untersuchung ist ebenfalls wichtig, da dieser die Schwere der Verletzung feststellen und Sie durch den Heilungsprozess begleiten kann.

4. Tennis- oder Golfellenbogen: Ungefähr 7 % der Sportverletzungen sind Ellenbogenverletzungen, die auch als Epicondylitis oder Tennisarm bezeichnet werden und durch den wiederholten Einsatz des Ellenbogens verursacht werden. Durch die wiederholte Anwendung entstehen kleine Risse in den Bändern des Ellenbogens, was zu Schmerzen führt. Der Schmerz kann sowohl an der Innenseite als auch an der Außenseite des Ellenbogens auftreten. Eine der besten Möglichkeiten, diesen Zustand zu heilen, ist Ruhe. Bei kleineren Verletzungen helfen Ruhe, Eis oder entzündungshemmende Medikamente, den Zustand des Ellenbogens zu verbessern. In schweren Fällen ist ein Besuch beim Arzt unumgänglich. Kräftigungsübungen und Ellenbogenstützen unter Anleitung des Arztes sind die wenigen Möglichkeiten, Ellenbogenverletzungen vorzubeugen.

5. Schienbeinspaltungen: Diese verursachen häufig Schmerzen im Unterschenkelbereich. In den meisten Fällen sind Läufer von einem Schienbeinkantensyndrom betroffen, es kann aber auch bei Menschen auftreten, die wenig sportliche Betätigung betreiben. Ein Arztbesuch ist wichtig, da er Ihre Verletzung gründlich untersuchen und auf eine Ermüdungsfraktur prüfen kann. Bei kleineren Schienbeinkantensyndroms können jedoch Eis und Ruhe helfen. Das Tragen geeigneter Schuhe und Dehnübungen können helfen, Schienbeinkantensyndrom zu verhindern.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen eine Sportverletzung erleiden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der Sie betreut und behandelt.

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