Bakterielle Gastroenteritis, besser bekannt als Mageninfektion, ist eine Krankheit, bei der Ihr Darm von Bakterien angegriffen wird, die Infektionen, Entzündungen und starke Schmerzen verursachen. Viele Menschen leiden in dieser Zeit auch unter Erbrechen und Bauchkrämpfen. Obwohl es eine Vielzahl von Gründen gibt, die zu einer Magenverstimmung führen können, wird der Magen während der Monsunzeit sehr empfindlich.

Tatsächlich gehören Mageninfektionen zu den häufigsten Problemen der Menschen in der Regenzeit. Während die kühle Brise und die feuchten Duschen unsere Stimmung heben, werden in dieser Zeit auch Bakterien hyperaktiv. Krankheiten wie Durchfall, Lebensmittelvergiftungen und Blähbauch sind in dieser Jahreszeit weit verbreitet. Möglicherweise stellen Sie fest, dass in dieser Jahreszeit viele Menschen in Ihrer Schule oder Ihrem Büro Urlaub nehmen. Obwohl es sich um ein so häufiges Problem handelt, ist es überraschend, dass die meisten Menschen nichts unternehmen, um dieser Situation entgegenzuwirken. Dabei können ein paar einfache Schritte für einen gesunden und glücklichen Monsun sorgen.

So verhindern Sie eine Mageninfektion 

Das Wichtigste zuerst: Achten Sie auf Ihre Hygiene. Lassen Sie bei Regen nicht zu, dass sich Bakterien auf Ihrem Körper festsetzen. Das hört sich vielleicht einfach und sogar albern an, aber regelmäßiges Händewaschen – insbesondere vor dem Essen – ist ein wichtiger Schritt, um Ihren Magen zu schützen. Möglicherweise essen Sie die gesündeste Nahrung und könnten sich trotzdem eine Infektion einfangen, wenn Sie sich nicht sauber halten.

Wenn Sie Ihr Zimmer, Ihr Haus und Ihren Schreibtisch beim Arbeitsplatz aufräumen, können Sie sicherstellen, dass dort nicht auch Monsunbakterien lauern. Kommen wir nun zu dem, was in Ihren Magen geht! Beginnen Sie damit, das Wasser, das Sie trinken, immer abzukochen. Das mag mühsam und sogar unnötig klingen. Es ist jedoch wichtig, das Wasser, das wir trinken, abzukochen, da durch das Abkochen schädliche Bakterien darin entfernt werden.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie heißes Wasser trinken müssen. Kühlen Sie es ab und lagern Sie es in großen Mengen (natürlich in sauberen Behältern), damit es länger haltbar ist. Sie können auch Mineralwasser aus Flaschen trinken, wenn Ihnen das Abkochen lästig vorkommt. Aber trinken Sie kein Leitungswasser. Das Gleiche gilt für die Dinge, die Sie essen. Vermeiden Sie es, nach Möglichkeit ganz auswärts zu essen.

Wir sind uns darüber im Klaren, dass es bestimmte Situationen geben wird, in denen man nicht Nein sagen kann, wenn man auswärts isst – zum Beispiel beim Mittagessen im Büro, auf der Geburtstagsfeier eines Freundes usw. Wählen Sie in diesem Fall Lebensmittel aus, die gut erhitzt sind, z. B. ausreichend gedünstet oder geröstet sind. Die Hitze tötet die Bakterien ab. Auch frisch zubereitetes Essen ist eine gute Option.

Etwas, das ganz in Ihrer Hand liegt, ist die Möglichkeit, auf Streetfood zu verzichten. Das köstliche Streetfood ist ein Haufen infektionsverursachender Bakterien. Lassen Sie es also lieber aus. Die Idee ist, so viel wie möglich verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Durch die Verarbeitung der Lebensmittel – sei es durch Erhitzen, Dämpfen oder Rösten – werden sie frei von Bakterien.

Wenn Sie sich fragen, was Sie bei Regen essen sollen, können Sie jederzeit nach Rezepten suchen, die für die Jahreszeiten geeignet sind. Es schadet nicht, leckeres Essen zu sich zu nehmen – bereiten Sie es einfach zu Hause zu, anstatt es von draußen zu kaufen. Achten Sie besonders auf Ihre Ernährung und körperliche Aktivitäten, wenn Sie sich von einer Krankheit erholen. Der Monsun ist normalerweise eine schwierige Zeit für Genesungspatienten. Wir empfehlen, nicht schwimmen zu gehen, wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist.