Gesund essen für einen gesunden Darm

Es ist eine bekannte Tatsache, dass wir sind, was wir essen. Was wir in den Mund nehmen, stillt nicht nur unseren Hunger, sondern wirkt sich auch nachhaltig auf unseren Darm aus. Im Darm leben viele Bakterien und andere Organismen, und was wir essen, kann die Gesundheit der Organismen verbessern oder verschlechtern. Forscher haben herausgefunden, dass Darmmikroben sehr empfindlich auf die Lebensmittel reagieren, die wir essen, sei es Gemüse, Obst, Burger, Pizza, Rind- und Schweinefleisch oder sogar Milchprodukte. Derzeit wird geforscht, um herauszufinden, welche Lebensmittel einen positiven Einfluss auf den Darm haben.

Dank der Modernisierung lassen wir traditionelle Lebensmittel schnell hinter uns und entscheiden uns für Lebensmittel mit künstlichen Aromen, geringem Nährstoffgehalt und Verstärkern, die nur unseren Hunger stillen, aber keinerlei Mehrwert bieten. Diese Lebensmittel wiederum verursachen zahlreiche Probleme wie Verdauungsstörungen, Geschwüre, Müdigkeit, Allergien, Divertikulitis und Candidiasis. Helfen Sie Ihrem Darm, indem Sie gesunde, leicht verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen und meiden Sie fettreiche und frittierte Lebensmittel, Chilischoten, Milchprodukte, Alkohol, Beeren, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Tee. Genießen Sie stattdessen kühlende Lebensmittel wie Joghurt, Fisch, mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Bananen und Ingwer, für die Ihr Darm es Ihnen danken wird.

Es ist ganz einfach, Ihren Darm gesund zu halten, und es hängt ganz von Ihrer Nahrungsaufnahme und Ihrem Lebensstil ab. Wenn Sie zu der Kategorie gehören, die sich zwar am gesündesten ernährt, aber einen sitzenden Lebensstil führt, ist es an der Zeit, das zu ändern. Um stark und gesund zu bleiben, braucht Ihr Körper neben nahrhafter Nahrung jeden Tag mindestens eine Stunde Bewegung.

Einige wichtige Faktoren, die Sie für einen gesunden Darm beachten sollten, sind:

1. Essen Sie einfache und leicht verdauliche Lebensmittel
2. Bereiten Sie nahrhafte Mahlzeiten zu, die lecker sind
3. Vermeiden Sie kalorienreiche Mahlzeiten und entscheiden Sie sich für leckere, kalorienarme Optionen
4. Trinke viel Wasser
5. Kontrollieren Sie Ihre Portionen
6. Entgiften Sie alle paar Wochen
7. Von Gewürzen fernhalten
8. Treiben Sie regelmäßig Sport
9. Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Magen belasten

Wenn Sie Ihren Lebensstil nicht ändern und keine nahrhafte Nahrung zu sich nehmen, besteht die Gefahr, dass Sie starke Bauchschmerzen, Blut im Stuhl und sogar Krebs entwickeln. In diesem Fall muss ärztlicher Rat eingeholt werden. Der Arzt kann eine durchführen Koloskopie um die Grundursache herauszufinden. Bei der Durchführung einer Koloskopie untersucht der Untersucher das Innere des Dickdarms durch den Anus, um die Ursache des Problems zu ermitteln, damit die richtige Behandlungsmethode empfohlen werden kann.

At Apollo-Spektren In Krankenhäusern können Sie sich einer Untersuchung unterziehen und am selben Tag wieder verlassen und Ihren normalen Aktivitäten nachgehen.

Wenn Ihr Darm gesund ist, fühlen Sie sich wohl, leicht und ein Gefühl des Wohlbefindens wird Sie umhüllen. Ernähren Sie sich richtig und treiben Sie häufig Sport, um einen glücklichen und gesunden Darm zu haben.