Lebensmittel zur Heilung von Krampfadern

Manche Lebensmittel sind gesünder für Gehirn und Körper als andere, aber wussten Sie, dass viele nahrhafte Lebensmittel auch die Gesundheit Ihrer Venen verbessern können? Weltweit leiden etwa 2 bis 73 % der Menschen an Krampfadern. Daher ist die Wahl der beste Diät für Krampfadern kann die Entstehung neuer Krampfadern verhindern und die Verschlimmerung bestehender Venenerkrankungen verhindern. Studien zufolge können ein gesundes Gewicht, Raucherentwöhnung und eine eingeschränkte Eisenzufuhr das Gefäßsystem unterstützen und Krampfadern vorbeugen.

Ebenso ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Venengesundheit. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Lebensmittel die damit verbundenen Symptome am besten lindern und sehen Sie sich die Lebensmittel, die die Durchblutung verbessern.

Was sind Krampfadern?

Krampfadern sind eine chronische Erkrankung, die auftritt, wenn die winzigen Venenklappen schwach werden. Wenn diese Klappen beschädigt sind, kann sich Blut in den Venen stauen, da sie normalerweise den Rückfluss verhindern. Die Venen vergrößern und verdrehen sich dadurch und werden dadurch sichtbarer.

Krampfadern sind leicht zu erkennen, da sie oft unter der Haut hervortreten und ein dunkelblaues oder violettes Aussehen haben.

Krampfadern können außerdem folgende Symptome verursachen:

• Ein pochendes oder brennendes Gefühl in den Beinen.
• Unbequeme, schmerzende oder schwere Beine.
• Muskelkrämpfe, die nachts stärker auftreten.
• Schwellungen in den Knöcheln und Füßen.
• Die Haut erscheint über der Krampfader dünner und ist trocken oder gereizt.

Wie kann die Ernährung bei Krampfadern helfen und die Venen stark halten?

Eine nahrhafte Ernährung kann zwar die Durchblutung verbessern, den Blutdruck senken und die Venen stärken, sie allein beseitigt oder verhindert Krampfadern jedoch nicht vollständig.

Zu den Ernährungsempfehlungen für Personen mit Krampfadern gehört unter anderem eine erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen, Flavonoiden und anderen Nährstoffen, die die Venengesundheit unterstützen und die Gefäßgesundheit verbessern. 

Wie immer gilt: Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Krampfadern haben oder bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen, wenden Sie sich an einen Arzt. 

Die 7 besten Lebensmittel zur Linderung von Krampfadern

Eine krampfaderfreundliche Ernährung kann die Durchblutung fördern, die Venenwände stärken, Entzündungen lindern, den Blutfluss verbessern und die Flexibilität der Blutgefäße erhöhen. Einige der besten Lebensmittel zur Verringerung der Venenschwellung und Ihr Venensystem stärken, sind unten aufgeführt:

Brombeeren und Blaubeeren

Brombeeren und Blaubeeren gelten als die besten entzündungshemmende Lebensmittel für VenenSie sind reich an Antioxidantien, die hervorragend zur Stärkung der Venen und zur Linderung von Entzündungen beitragen. Brombeeren sind reich an Rutin, einer Verbindung, die für ihre gefäßschützenden Eigenschaften bekannt ist. Sie enthalten außerdem einen hohen Anteil an Anthocyanen, die bei der Reparatur beschädigter Proteine ​​in den Blutgefäßwänden helfen können.

Avocados

Eine der besten Früchte, um das Risiko von Krampfadern zu verringern und deren Verschlimmerung zu verhindern, ist die Avocado, die reich an Vitaminen und Nährstoffen ist. Ihr hoher Vitamin-C-Gehalt ist hervorragend für die Hautgesundheit, und ihr Vitamin-E-Gehalt kann dazu beitragen, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, da er als natürliches Antikoagulans wirkt. 

Spargel 

Spargel enthält harntreibende Säure und kann dadurch Schwellungen lindern. Er stärkt nicht nur die Venen, sondern beugt auch Venenrissen vor. Spargel ist außerdem reich an Vitamin C und beschleunigt die Heilung von Krampfadern. Es ist jedoch wichtig, die Triebe des Gemüses zu reinigen, da sie Schmutz enthalten können. Ein weiterer Vorteil von Spargel ist sein geringer Pestizidgehalt.

Chia Seeds

Diese kleinen schwarzen Samen, die mit der Minze verwandt sind, sind ballaststoffreich und können sich positiv auf die Verdauung und das Herz auswirken. Sie lindern Schwellungen und Entzündungen im gesamten Körper, die zu einer zusätzlichen Belastung der Beine und des Bauches führen können. Verstopfung durch ballaststoffarme Ernährung kann zu Pressen führen, das Druck auf die Venen im unteren Enddarm ausübt und Krampfadern und Hämorrhoiden verursacht.

Rote Beete

Betacyanin, ein in Roter Bete enthaltener Stoff, trägt zu ihrer gesundheitlichen Wirkung bei. Es senkt den Homocysteinspiegel im Körper, eine Aminosäure, die Blutgefäße schädigt. Darüber hinaus enthält Rote Bete viele Nitrate, die die Durchblutung fördern und verbessern. Nitrate verbessern den Sauerstofffluss durch die Venen, indem sie die Blutgefäße öffnen.

Ingwer

Ingwer trägt nachweislich zum Abbau von Fibrin in den Blutgefäßen bei und fördert die Durchblutung. Menschen mit Krampfadern haben Schwierigkeiten, Fibrin abzubauen, eine Substanz, die die Venen verklumpt und verhärtet. Dies ist ein guter Grund, mehr Ingwer zu konsumieren.

Brunnenkresse

Brunnenkresse ist reich an Kalium, Magnesium sowie anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie ist ein Superfood mit zahlreichen venösen Vorteilen. Brunnenkresse kann pur oder in Kombination mit anderen Salaten gegessen werden, um Krampfadern schneller zu reduzieren.

Grüne Blätter

Grünes Gemüse und Blätter sind nicht nur ballaststoffreich, sondern auch eine hervorragende Magnesiumquelle, ein Mineral, das für die Regulierung der Durchblutung unerlässlich ist. Besonders empfehlenswert ist der regelmäßige Verzehr von Brokkoli, Spinat, Spargel und Salat.

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Andere Hausmittel gegen Krampfadern

 Neben Lebensmitteln gibt es bestimmte natürliche Heilmittel für Krampfadern die Betroffenen dabei helfen können, ihren Zustand zu bewältigen und ihre Symptome zu lindern:

• Wahrnehmung Regelmäßige Bewegung fördert den Blutfluss in den Venen, da sie die Durchblutung in den Beinen fördert. Schonende Übungen fördern die Aktivierung der Wadenmuskulatur, ohne sie übermäßig zu belasten. Effektive, schonende Übungen sind beispielsweise Schwimmen, Radfahren, Yoga und Spazierengehen.
• Strümpfe mit Kompression: Die meisten Apotheken verkaufen Kompressionsstrümpfe, die Druck auf die Beine ausüben. Dadurch kann das Blut leichter durch die Venen und Muskeln zum Herzen fließen.
• Wählen Sie nicht einschränkende Kleidung: Eng anliegende Kleidung kann den Blutfluss einschränken. Das Tragen locker sitzender Kleidung, die den Blutfluss zum Unterkörper nicht behindert, kann die Durchblutung fördern.
• Beine hochlegen: Die Durchblutung wird durch Hochlagern der Beine, vorzugsweise auf oder über Herzhöhe, verbessert. Dadurch werden die Beinvenen entlastet und die Schwerkraft erleichtert den Rückfluss des Blutes zum Herzen.
• Massage: Der Blutfluss in den Venen kann durch sanftes Massieren der betroffenen Bereiche aufrechterhalten werden. Für optimale Ergebnisse können Feuchtigkeitscremes oder milde Massageöle verwendet werden.

Essen Sie die richtige Nahrung, um Krampfadern entgegenzuwirken!

Verschiedene Ernährungsumstellungen können dazu beitragen, das Risiko der Entstehung von Krampfadern zu senken oder die Symptome zu lindern, wenn sie bereits vorhanden sind. Die Aufrechterhaltung der beste Diät für Krampfadern Alleine lässt sich Krampfadern jedoch wahrscheinlich nicht beseitigen. Möglicherweise sind andere Behandlungsformen erforderlich. Daher sollten Sie bei Krampfadern immer einen Arzt aufsuchen, um eine individuelle Beratung und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.

Wenn Sie unter Krampfadern leiden, besuchen Sie Apollo Spectra für die bestmögliche Behandlung und Betreuung. Unser Expertenteam unterstützt Sie dabei, die bestmögliche Venengesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Für schnelle Linderung kontaktieren Sie uns oder vereinbaren Sie gleich einen Termin!